文章来源： 更新时间：2025-06-21 17:15:17
龟背其实还有一种可能，就是我这种，身高175,臂展160出头的。
我小相扑（站距肩宽1.2倍）,锁定都在蛋上5-8cm。
传统硬拉如果要同时绷紧上下背，还要抓住杠铃，那基本上已经蹲到底了。
不是深蹲那种蹲到底，是蹲坑时候那种自然放松的蹲到底。
这种情况下不龟背压根就不可能启动，否则张力全松。
纯龟背其实胸椎压力也大，但是胸椎耐造，而且只要拉的过程中不进一步弯曲应该问题不大。
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